Dem gegenwärtigen Moment Raum geben

Einleitung

So oft sind wir woanders.

In Gedanken bei dem, was war.

Oder bei dem, was noch kommt.

Wir planen.

Wir erinnern.

Wir sorgen uns.

Und währenddessen zieht der Moment vorbei.

Was bedeutet es, im Hier und Jetzt zu leben?

Im Hier und Jetzt zu leben bedeutet:

👉 ganz im aktuellen Moment zu sein

👉 wahrzunehmen, was gerade ist

👉 präsent zu bleiben

Nicht in der Vergangenheit.

Nicht in der Zukunft.

Sondern jetzt.

In der individualpsychologischen Haltung liegt darin eine grosse Kraft:

Denn nur im Hier und Jetzt können wir bewusst denken, fühlen und handeln.

Der Blick nach innen

Wo bist du im Alltag mit deinen Gedanken?

• oft in der Vergangenheit?
• viel in der Zukunft?
• oder gelingt es dir, im Moment zu bleiben?

Viele Menschen sind selten ganz im Jetzt.

Und verpassen dadurch genau das, was gerade geschieht.

Wochenübung

👉 Übe diese Woche bewusstes Dasein im Moment

Konkret:

• Nimm dir mehrmals täglich kurze Momente
• halte inne

Und frage dich:

👉 „Wo bin ich gerade?“

👉 „Was nehme ich jetzt wahr?“

Achte auf:

• deinen Atem
• deinen Körper
• deine Umgebung

Und:

👉 komm bewusst zurück

Wenn deine Gedanken abschweifen –

hole dich sanft zurück in den Moment.

Reflexionsfragen

• Wann bin ich wirklich präsent?
• Was lenkt mich immer wieder weg vom Moment?
• Was verändert sich, wenn ich bewusst im Jetzt bleibe?

Mini-Impuls

Jetzt ist der einzige Moment, den du gestalten kannst.

Worte, die wirken

Ich bin hier. Jetzt.

Abschlussgedanke

Du kannst die Vergangenheit nicht verändern.

Und die Zukunft ist noch nicht da.

Aber dieser Moment –

der gehört dir.

Und vielleicht liegt genau darin etwas sehr Kostbares:

mehr Ruhe.

mehr Klarheit.

mehr Leben.

Ich wünsche dir eine Woche, in der du immer wieder zurückkommst –

zu dir und in diesen Moment.

Herzlich

Barbara